OMMØBLER DIN KROP PÅ 12 UGER I METROXPRESS • UGE 1 • OMMØBLER DIN KROP VED AT SPISE NOK PROTEIN OG DRIKKE MERE VAND
Noget af det første du bør gøre, hvis du gerne vil have success med at ommøblere din krop, så der er mindre fedt, mere muskel og mere power, er at du skal spise mere protein og drikke mere vand.
Faktisk skal du helt op på 1 kg af kød, fisk, æg, fjerkræ og skaldyr i døgnet. Ikke fra den ene dag til den anden, men over dage eller uger.
Hvorfor det?
Protein mætter fantastisk godt, det øger din forbrænding, det virker appetitregulerende og har en anabolsk effekt (altså sætter gang i dannelsen af muskelmasse og andet funktionelt væv) og så bliver så mæt af det, at der ikke er plads til svinkeærinder, såsom slik, kager og vingummier.
Du skal også drikke masser af vand. 1 L for hver 25 kg du vejer.
Hvorfor nu det?
Din krop er faktisk 70% vand og hvis du dehydrerer blot en lille smule, så falder din krops evne til at performe mindst lige så meget hvis ikke mere. Derfor skal der nok vand indenbords i løbet af døgnet.
Den andre lækre effekt af at drikke nok vand, er at du ikke har samme tendens til at overspise. Hvis du drikker 1-2 glas vand inden hvert hovedmåltid, bliver du hurtigere mæt.
FÅ OPSKRIFTEN PÅ FANTASTISK TRYLLEVAND I MIT NÆSTE NYHEDSBREV
FÅ OGSÅ DE TRÆNINGS- OG MOTIVATIONSTRICKS VI BRUGER I FORLØBET HOS JACOB OG ANNA, VED AT TILMELDE DIG DERES NYHEDSBREVE.
TILMELD DIG ANNAS NYHEDSBREV HER
TILMELD DIG JACOBS NYHEDSBREV HER
KH, bon appétit og velbekomme på forhånd,Umahro a.k.a. Fidel Gastro
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få endnu flere opskrifter, mere viden og mere inspiration til sundhed samt gode tilbud på mine bøger, kurser, workshops, foredrag og uddannelser.
Og se (endnu) flere madlavningsvideoer og videoer om sundhed og vitalitet på min YouTube kanal.
[…] Vandmål (1L pr. 25 kg. kropsvægt) […]