FORSMAG PÅ “ALLE KVINDERS SUNDHEDSBIBEL”: PINK LADY

Jeg er jo en stor tilhænger af druk…altså “helse-druk”! Her får du opskriften på en pink lady fra min kommende bog Alle kvinders sundhedsbibel. Pink Lady

Ingredienser

  • 2 rødbeder
  • 1 tomat
  • 1 rød peberfrugt
  • ½ appelsin
  • 1 citron
  • 1 rødt æble
  • 1 pære
  • ⅛ vandmelon

Opskriften er en af 100 i Alle kvinders sundhedsbibel, der udkommer til januar 2015. Alle kvinders sundhedsbibel_Umahro_forsideOK3

KH, bon appétit og velbekomme på forhånd,

Umahro a.k.a. Fidel Gastro

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få endnu flere opskrifter, mere viden og mere inspiration til sundhed samt gode tilbud på mine bøger, kurser, workshops, foredrag og uddannelser.

Og se (endnu) flere madlavningsvideoer og videoer om sundhed og vitalitet på min YouTube kanal.

FORSMAG PÅ “ALLE KVINDERS SUNDHEDSBIBEL” • SHE-HULK

Selvom Alle kvinders sundhedsbibel først udkommer til januar, skal du jo ikke snydes for inspiration til sundhed og velsmag.

SHE-HULK (BL.A. DEDIKERET TIL ANNA BOGDANOVA)

She-Hulk

Ingredienser

  • 1 fennikel
  • 75 gr bredbladet persille
  • 75 gr spinat
  • 1 lille hjertesalat hoved
  • 1 squash
  • 1 agurk
  • 3 stænger bladselleri
  • 1 grøn peberfrugter
  • 1 citron
  • 1 pære
  • 1 æble
  • ⅛ net- eller honningmelon
  • 10-15 gr ingefær

(opskriften er fra Alle kvinders sundhedsbibel der udkommer til januar næste år) Alle kvinders sundhedsbibel_Umahro_forsideOK3

KH, bon appétit og velbekomme på forhånd,

Umahro a.k.a. Fidel Gastro

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få endnu flere opskrifter, mere viden og mere inspiration til sundhed samt gode tilbud på mine bøger, kurser, workshops, foredrag og uddannelser.

Og se (endnu) flere madlavningsvideoer og videoer om sundhed og vitalitet på min YouTube kanal.

FORSMAG PÅ “ALLE KVINDERS SUNDHEDSBIBEL” • ORANGINA

Alle kvinders sundhedsbibel_Umahro_forsideOK3

Jeg er ved at lægge sidste hånd på manuskriptet til Alle kvinders sundhedsbibel.

Den skulle egentlig være udkommet her i efteråret, men da vi først er færdige med manuskriptet om en uges tid, så venter vi med at udgive bogen indtil januar næste år.

Men du skal selvfølgelig ikke snydes for ny viden og inspiration til sundhed, bare fordi jeg var lidt langsom med at få bogen færdig.

Derfor en lille forsmag.

Juicen “orangina” fra bogen.

Orangina

Ingredienser

  • 2 gulerødder
  • ⅛ hokkaidogræskar
  • 1 rød peberfrugt
  • 1 gul peberfrugt
  • 1 gul squash
  • 1 appelsin
  • 1 citron
  • 1 pære
  • 10-15 gr ingefær

Så nemt er det

  1. Kør hele molevitten gennem din juicer og voila!
KH, bon appétit og velbekomme på forhånd,

Umahro a.k.a. Fidel Gastro

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få endnu flere opskrifter, mere viden og mere inspiration til sundhed samt gode tilbud på mine bøger, kurser, workshops, foredrag og uddannelser.

Og se (endnu) flere madlavningsvideoer og videoer om sundhed og vitalitet på min YouTube kanal.

PIMP MY DISH • ANANAS MARINERET I HVIDLØG OG CHILI FRA “HERREREVOLUTION: SÅDAN FÅR DU STYRKE, POTENS OG POWER”

Nu er det jo sommer. I alt fald rent sæsonmæssigt, selvom der ikke er nogle vejr-garantier.

Men grillen skal nok komme frem.

Noget helt essentielt når det kommer til grillmad, er tilbehøret.

En af mind absolutte favoritter er chili-hvidløgs-marineret ananas fra Herrerevolution: Sådan får du styrke, potens og power.

ChiliHvidløgsAnanasBillede ChiliHvidløgsAnanasTekstPIMPING IT!

  • Prøv at komme kviste af frisk rosmarin, timian eller salvie med i marinaden
  • Prøv at bruge røget, tørret chili. Det giver ekstra dybde i smagen.
  • Kom en flækket vaniljestang med i marinaden
  • Vend ananas med hjemmerørt mayonnaise (eller brug en virkelig god købe-mayo lavet på æg, jomfruolie og ikke ret mange ingredienser der udover)

YOUR TURN!

Hvad kunne du finde på med denne her opskrift?

Hvis du tænker den bog må jeg bare have fat i

Så kan du købe Herrerevolution: Sådan får du styrke, potens og power lige nedenfor.

KØB HERREREVOLUTION: SÅDAN FÅR DU STYRKE, POTENS OG POWER

 

KH, bon appétit og velbekomme på forhånd,

Umahro a.k.a. Fidel Gastro

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få endnu flere opskrifter, mere viden og mere inspiration til sundhed samt gode tilbud på mine bøger, kurser, workshops, foredrag og uddannelser.

Og se (endnu) flere madlavningsvideoer og videoer om sundhed og vitalitet på min YouTube kanal.

PIMP MY DISH • NOUGATMÆLK FRA “SAFTER”

Min anden “delte” bog er Safter, som jeg har skrevet med Søren Ejlersen fra Aarstiderne.

Safter_omslag72DPI

Safter er vores “druk-bibel”, hvor vi virkelig gør vores bedste, for at få folk til at drikke så meget som overhovedet muligt…altså så meget juice, så mange greenies, så mange infusioner og så mange smoothies som overhovedet muligt.

En af mine yndlingsopskrifter i bogen er “nougatmælk”…ja nøddemælk der smager af nougat.

Dekadent på den absolut delikate måde.

Nougatmælk

PIMPING IT!

  • Kom en smule fintreven appelsinskræl og friskpresset appelsinsaft i fra ½ øko appelsin
  • Kom kardemomme i
  • Kom kanel i
  • Kom en meget lille smule peber eller chili i
  • Kom 1-2 dråber sojasovs i (ja, det virker)
  • Blend den med 1-2 spsk gojibær
  • Blend den med 1-2 spsk tørrede multebær (de smager lidt af karamel…så “sund” nougat og karamel i en)
  • Blend den med mørk chokolade, kakaonibs eller kakaopulver og få en nougat-kakaomælk

YOUR TURN!

Og hvad kunne du så finde på?

HVIS DU BARE MÅ HAVE FINGRENE I SAFTER

KØB BOGEN SAFTER LIGE HER

KH, bon appétit og velbekomme på forhånd,

Umahro a.k.a. Fidel Gastro

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få endnu flere opskrifter, mere viden og mere inspiration til sundhed samt gode tilbud på mine bøger, kurser, workshops, foredrag og uddannelser.

Og se (endnu) flere madlavningsvideoer og videoer om sundhed og vitalitet på min YouTube kanal.