OMMØBLER DIN KROP PÅ 12 UGER I METROXPRESS • UGE 3 • FÅ STYR PÅ DIT BLODSUKKER INDEN NATTESØVNEN | BodySchool

Hvis du gerne vil sove godt og have noget ud af din søvn, så skal du have styr på dit blodsukker, inden du skal sove.

Blodsukkeret skal gerne være helt stabilt i løbet af natten.

Hvis blodsukkeret svinger op og ned, mens du sover, sker der al mulig “ravage” på din søvn.

Produktionen af væksthormon der gerne skal finde sted mens du sover, kan blive forstyrret. Så har søvnen ikke den samme helende, styrkende, slankende og muskelopbyggende virkning

Hver gang blodsukkeret falder risikerer du, at din hjerne begynder at danne stresshormonet cortisol, som der selvfølgelig forstyrrer søvnen

Du vågner og er sulten

Så hvis du har behov for en snack eller et lille måltid, inden du skal sove, så er det en god ide, at det virkelig stabiliserer dit blodsukker, f.eks. en lille håndfuld valnødder og 1 dl friske bær (blåbær, jordbær, hindbær, brombær eller solbær).

Det er til gengæld en ret dårlig ide, at få en masse hurtige kulhydrater, der får blodsukkeret til at stige, for så at falde igen inden længe.

Så selvom kagestykket lokker inden sengetid, så lad være…de fleste af gangene lysten melder sig!

LÆS HVORDAN DET GÅR MED VORES 4 DELTAGERE PÅ KROPSTRANSFORMATIONSFORLØBET I METROXPRESS. VI ER NU NÅET TIL UGE 3

KH, bon appétit og velbekomme på forhånd,

Umahro a.k.a. Fidel Gastro

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få endnu flere opskrifter, mere viden og mere inspiration til sundhed samt gode tilbud på mine bøger, kurser, workshops, foredrag og uddannelser.

Og se (endnu) flere madlavningsvideoer og videoer om sundhed og vitalitet på min YouTube kanal.

OMMØBLER DIN KROP PÅ 12 UGER I METROXPRESS • UGE 3 • FÅ STYR PÅ DIT BLODSUKKER INDEN NATTESØVNEN

1 kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar Annuller svar

Næste indlæg

PLATANGÅRDENS 40-ÅRS JUBILÆUM