BODYSCHOOL • OMMØBLER DIN KROP PÅ 12 UGER I METROXPRESS • UGE 11 • NÆRINGSSTOFTÆTHED
Næringsstoftæthed! Hvad for noget???
Ja, det er en indikation for hvor høj en koncentration af næringsstoffer der er i en fødevare eller et måltid pr. kalorie.
Et problem med “moderne” mad (altså alle de her voldsomt raffinerede fødevarer), er at indholdet af vitaminer, mineraler, sporstoffer, fibre, omega-3 fedtsyrer, aminosyrer, protein, antioxidanter, fytosteroler, fytokemikalier og andre vigtige næringsstoffer er uhørt ringe.
Især hvor lavt indholdet er pr. kalorie.
I denne uge er temaet for vores 4 deltagere robusthed. Så er det jo oplagt, at fokusere på mere “robust” mad i den forstand, at det indeholder så meget næring som overhovedet muligt pr. kalorie.
Så her er en liste over, hvilke fødevarer der er de allerbedste kilder til bestemte næringsstoffer. Ikke pr. gr. men pr. kalorie:
FÅ OGSÅ JACOBS OG ANNAS TRÆNINGS- OG MOTIVATIONSTRICKS VI BRUGER I FORLØBET, VED AT TILMELDE DIG DERES NYHEDSBREVE.
TILMELD DIG ANNAS NYHEDSBREV HER
TILMELD DIG JACOBS NYHEDSBREV HER
Umahro a.k.a. Fidel Gastro
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få endnu flere opskrifter, mere viden og mere inspiration til sundhed samt gode tilbud på mine bøger, kurser, workshops, foredrag og uddannelser.
Og se (endnu) flere madlavningsvideoer og videoer om sundhed og vitalitet på min YouTube kanal.
Ingen kommentarer endnu